Communiqué

FREDERICTON (GNB) – De nombreuses personnes se résignent à gagner du poids pendant la période des Fêtes et prennent la résolution de se mettre en forme au courant de la nouvelle année.

Il est toutefois facile de bien manger pendant les Fêtes et pendant toute l’année.

La période des Fêtes est l’occasion par excellence de rendre visite à la famille et aux amis et de savourer quelques gâteries, mais il est aussi important de bien manger et de faire de l’exercice pendant cette période pour rester actif et en santé toute l’année.

Le ministère du Développement social encourage les gens à prendre la résolution de faire de 2018 l’année où ils seront au meilleur de leur forme.

Si vous voulez changer votre mode de vie, voici quelques conseils tirés du site Canadiens en santé qui peuvent vous aider à profiter de vos rassemblements des Fêtes sans pour autant ruiner vos plans et vos progrès :

• Savourez vos mets préférés des Fêtes, mais en plus petites portions. Oubliez les gâteries, comme les croustilles, que vous pouvez manger à tout autre moment de l’année.

• La période des Fêtes peut être mouvementée. Pour éviter de vous arrêter aux services au volant, ayez des collations santé à portée de la main, par exemple des fruits et des légumes déjà coupés.

• Remplissez la moitié de votre assiette de fruits et de légumes colorés pour ainsi équilibrer les mets plus lourds qui font souvent partie des repas du temps des Fêtes.

Prendre de bonnes décisions sur le plan alimentaire et être plus actif vous permettra d’améliorer votre mieux-être général. La saine alimentation n’est qu’une partie du mieux-être général, mais une partie très importante. En faisant des choix sains aujourd’hui, vous faites aussi des changements positifs qui vous seront bénéfiques pendant des années à venir.